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陕西省自考-考前综合症，你中了几条？

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考前综合症，一般在考试一周前准时报到，可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，以上现象一般表现为精神不集中，成绩不稳定，学习状态低下和考试分数降低。

不分男女美丑，逢考常得。

快来看看你中枪了没？

1.自暴自弃

反正今年考不过了，不想复习了！

刷题一做就错，干脆放弃吧！明年再来。

2.迷之自信

谜一样的自信！虽然作文还没背，英语单词还不认识，一筐真题还没练习，但是，似乎，好像，还来得及吧……

3.吃不下，睡不着

因为太过于焦虑导致日常生活受到影响，吃饭吃不下，睡觉睡不着。身体疲惫，情绪不佳！

名医处方

●踏实学习法

关键时刻需要“临时抱佛脚”，一方面可以恶补知识，另一方面也求个心理安慰，建议离开温暖舒适的家里，去图书馆或者书房埋头书本，充分复习。

●交流疏导法

心慌情绪低落时，可以找小伙伴说说话或者和爸妈吐槽一下。让自己的心情不再那么压抑就好。

●忘记一切杂念法

在最后冲刺阶段，忘记一切杂念。过多的怀疑自我会分散精力，浪费时间。

为了今年考试通关，大家赶快对症下药吧！

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