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    陕西自学考试考生如何克服复习疲劳?

    2021-09-22 15:18:58   来源:陕西自考网    点击:   
       
      离自考考试时间越来越近,越来越多的考生开始进行复习了,那么自考复习疲劳该如何克服呢?下面跟随陕西自考网一起看看吧。

      陕西自学考试考生如何克服复习疲劳?

      1.建立短期激励体系

      根据你制定的计划和需要完成的工作,将大目标拆分成若干个小目标,为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。

      每个人都有想要的东西,可以是一场电影,一次旅行,也可以是一部手机,一台电脑,可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

      2.直面压力

      压力和负面情绪,是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服,那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是的方式。

      分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法,具体操作是这样的:准备一张空白的A4纸,一支笔。什么事情也不做,在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来,再写下可能的解决办法。

      你会发现,就算自己什么都还没开始做,只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力,的方法不是逃避,而是直接面对。

      3.学习任务要适中

      很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来,列成清单,恨不得一次性将它们做完,其实这是特别打击我们积极性的。

      为什么呢?因为面前突然出现海量任务,会让我们根本看不到完成的希望,从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力,结果往往走向事情的反面——自暴自弃。

      意志力的提升是循序渐进的,不能妄想一口吃成胖子。一开始,不要给自己太多目标和任务,从最简单的开始做起,反而容易坚持下去。

      以上就是有关于“陕西自学考试考生如何克服复习疲劳?”的相关介绍,希望对在陕西想自考的考生有所帮助。想要知道有关陕西自考网上报名、陕西自考成绩查询、陕西自考实践考核等,陕西自考网会持续更新。

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